妊婦がぶっちゃけるリアルな感想!人気葉酸サプリ「ベルタ葉酸サプリ」と「エーエフシーのmitete」を飲んでみた。2種飲み比べレポ

サオリ
こんにちは、サオリです

※現在は無事に元気な赤ちゃんを出産しました!※

妊娠中の私が毎日欠かさず飲んでいるのが葉酸のサプリメント。

葉酸は妊活中から意識して摂取したい栄養素で、サプリメントで補うのがおすすめです。

でも、葉酸のサプリってものすごい種類があってどれを選べばいいか迷うんですよね。

今日は私が実際に飲み比べてみた2種類のサプリメントについてレポしたいと思います。

良いことも悪いこともぶっちゃけます!

まずは私が調べた葉酸に関する豆知識をご紹介します。
説明が不要な方は飛ばして読んでくださいね。

葉酸とは?

葉酸とは、妊婦さんに必要な栄養素として代表的で、水溶性のビタミンB群の一種です。

食べ物だと、野菜や果物にも含まれている身近な栄養なのですが、水に溶けやすく熱にも弱いため調理の過程で損失してしまう割合が非常に多いんです。

なので、食品からの摂取だけで必要な量を摂取するのが難しく、サプリメントで補うことが勧められています。

妊婦さんに葉酸が必要な理由

妊娠中の女性が積極的に葉酸を摂取することで、赤ちゃんが先天性の障害になるリスクを70%も軽減できるということが欧米の研究でわかりました。

日本でも2000年に厚生労働省から妊娠中の女性へ葉酸の摂取が推奨されるようになりました。

サオリ
今ではその必要性が母子手帳に記載されるほどに意識が高まっています。

葉酸で予防できる先天性の障害

葉酸で予防できる先天性障害は神経管閉鎖障害です。

神経管閉鎖障害とは?
ママのおなかの中で赤ちゃんは、初期の段階で脳や脊椎が作られます。
その成長の過程で神経管という部分がきちんとした形に作られない為に起こる障害です。

有名なものだと、二分脊椎脳瘤無脳症などがあります。

二分脊椎では重篤な場合、下肢のマヒを伴うなどの重い障害が残る可能性が高く、無脳症は赤ちゃんの脳が正常に発育しないために高い確率で流産や死産となってしまいます。

いつから飲めば効果的?

神経管閉鎖障害の予防という観点でいえば妊娠前~3ヵ月頃に摂取していることが重要と言われていますが、葉酸は妊娠中にだけ必要なのかといえばそうではありません。

妊活中~出産後にも女性の健康をサポートしてくれる栄養素になります。

妊活中に葉酸が必要な理由

葉酸は細胞分裂を助ける作用と子宮内膜を厚くする手助けをしてくれます。

また、葉酸は精子の染色体異常リスクを低減してくれる働きもあるため妊活中は夫婦そろって葉酸を摂ることも良いですね。

妊娠中に葉酸が必要な理由

初期に関しては先天性障害の予防という理由がありますし、中期~後期に関しては貧血の予防にも役立ちます。

中期になると胎盤が完成し、赤ちゃんへ優先的に栄養を届けるためママの体内の血液量が増えます。

すると血液が薄くなり貧血になりやすい状態になってしまうんですよ。

葉酸は血液を増やす作用があるので貧血の予防には欠かせない栄養です、中期以降も積極的に摂取しましょう。

産後に葉酸が必要な理由

出産したのになぜ葉酸が必要なのかと不思議に思われるかもしれませんが、質の良い母乳を赤ちゃんに飲んでもらうために必要なのです。

母乳はママの血液から作られるため、造血作用のある葉酸は産後も必要な栄養になります。

また、葉酸は細胞分裂や再生をサポートしてくれるので、出産でダメージを受けた子宮の回復も促します。

 

ここまでは、私が葉酸について調べてまとめた豆知識です。

この場でご紹介するにあたって葉酸についていろいろと調べてみたのですが、葉酸は妊活~産後を通して女性にとって大切な栄養だということがよく分かりました。

サオリ
ここからは、私が実際に使ってみた2種類の葉酸サプリの特徴や違いなどリアルな感想をレポしていきたいと思います。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、ランキングでも上位に来ていることが多いので一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

芸能人やモデルさんでも愛用されている方が多く、数ある葉酸サプリメントの中でも知名度がずば抜けています。

公式サイトはこちら≫【ベルタ葉酸サプリ】

【基本情報】

商品名 ベルタ葉酸サプリ
通常価格 5,980円
内容量 120粒
定期コース あり ※定期コース割引あり
会社名 株式会社ビーボ
所在地 東京都港区青山
WEBサイト ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリを使ってみた【良かったところ】

ベルタ葉酸サプリで魅力的に感じたのは、とにかくいろんな栄養がバランスよく配合されているところです。

妊娠中の不安定な体調であっても、不足しがちな栄養素をサポートしてくれると思うと心強いサプリメントでした。

夫婦で飲めるコースもあるため妊活中の方にも気を配ってくれているなと感じます。

私が思う魅力ポイント

・27種類のビタミンミネラル、20種類のアミノ酸を配合
・酵母葉酸100%
・21種類の野菜を配合
・鉄分、カルシウムを配合
・美容成分を配合
・発送が早い
・有名だから安心感がある
・夫婦で飲めるコースがある

ベルタ葉酸サプリを使ってみた【残念だったところ】

個人的に飲み心地があまりよくありませんでした。

ずぼらな私は一度に2粒一緒に飲み込みたいところなのですが、一粒一粒が大きめなので無理でした。

あと、においが独特です。

青汁の粉末のような、青臭いようなにおいを感じました。たくさんのお野菜の成分が含まれているからかな?と思いましたがつわりでにおいに敏感になってるときは飲むのがつらいと思います。

私が思う残念ポイント

・独特なにおいがする
・一粒一粒が大きい
・フタの開け閉めが独特で慣れが必要
・毎日飲み続けるには値段が高い

ベルタ葉酸まとめ

においに関しては苦手な方と大丈夫な方がいると思うので何とも言えませんが、私の経験からいうとつわりの最中に毎日飲むのはきついかなと思いました。

含まれている成分については、豊富な栄養素が含まれているので心強いと思いました!

妊娠中はただでさえ食べ物の好みが変わったり、味付けを気にしたりと食に関するストレスが多いです。

なので、食事からバランス良く栄養を摂る自信がないという方にはおすすめです。健康面のよいサポーターになってくれると思います。

エーエフシーの葉酸サプリ

雑誌の掲載などでジワジワと人気を上げてきているのがエーエフシーの葉酸サプリ。

「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」というキャッチフレーズにも安心感を覚えます!

圧倒的なコストパフォーマンスの良さと品質が強みです。

公式サイトはこちら≫エーエフシーの葉酸サプリ

【基本情報】

商品名 mitete
通常価格 1,800円
内容量 120粒
定期コース あり ※定期コース割引あり
会社名 株式会社エーエフシー
住所 静岡県静岡市駿河区豊田
WEBサイト エーエフシーの葉酸サプリ

エーエフシーの葉酸サプリmiteteを使ってみた【良かったところ】

エーエフシーのサプリは圧倒的なコスパの良さに惹かれて初めて購入した葉酸サプリです。

毎日飲み続けるものですから、財布に優しい値段じゃないと続きませんよね。

こんなにコスパが良い理由は製造・販売をすべて自社で行っているため流通コストがかからないからです。

製品の品質は高く、鉄やビタミン、カルシウム、ミネラルなどの栄養もしっかりカバーされているのがすごいところ!

私が思う魅力ポイント

・雑誌掲載が多い
・粒が小さく、丸みのある飲みやすい形状
・においがしない特殊な技術で作られているからつわりでも飲めた
・ボトルのフタが簡単に開けられる
・他社製品に比べ圧倒的に安い
・カルシウム、鉄、8種のビタミン、4種のミネラルを配合

 

エーエフシーの葉酸サプリmiteteを使ってみた【残念だったところ】

妊娠前からずっとエーエフシーの葉酸サプリを飲み続けていますが、これと言って残念に思うところはありませんでした。

強いて挙げるとすれば、他社に比べて葉酸以外に含まれている栄養素のチョイスが少ないかなというところです。

しかし、この価格でカルシウムや鉄、ビタミンミネラルが配合されているのですから十分満足できるかと思います。

いろんな栄養を一度に摂りたいという考えの方にとっては、向いていないかもしれませんね。

私が思う残念ポイント

・葉酸以外の栄養素のチョイスが少なめ

エーエフシーの葉酸サプリmiteteまとめ

葉酸以外の栄養素のチョイスが厳選されており、少々少なめに感じるかもしれませんが、鉄やカルシウムなど妊娠中にサポートしてくれる栄養はカバーできているのではないでしょうか。

この価格でこの品質、飲みやすさはかなりコスパが良いです!

シンプルで続けやすいというところがエーエフシーの魅力かと思います。妊娠初期から何度もリピ買いしています😊

まとめ

葉酸サプリはとてもたくさんの種類があって、最初はどれを買おうか悩んでしまうと思います。

しかし、比べてみるとそれぞれ違った魅力を見つけることができますね。

ここで紹介した2種類のサプリメントだけでも違いを感じていただけたと思います。

何がよくて何が悪いという基準はクチコミだけではわかりません!

含まれている栄養や、価格をよく見て、自分に合ったサプリに出会ってはじめて「いいサプリだなぁ」と思えるのだと考えます😊

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