妊娠前に「やっておけばよかった」と思うことリスト15箇条

1児のママブロガー、サオリです。

これから赤ちゃんが欲しいと思っているあなたは、「妊娠前にやっておいたほうが良いこと」について考えたことはありますか?

実は妊娠中は、思った以上に制限が多いです。

例えば、

  • 行きたいところへ行けない
  • 食べたいものが食べられない
  • やりたいことができない

など。

サオリ
私は後々それを知って、制限の多さがストレスになったという経験があります。

あなたがそんな後悔をしないで済むように、この記事では妊娠前にやればよかった事をリスト化してご紹介します。

現役ママである私の経験と、子育てを通して出会ったママ友から聞いたリアルな内容になっています!

参考になることがあれば嬉しいです。

【健康】に関してやっておけばよかった事

風しんの抗体検査と予防接種

妊娠・出産を考えているなら、風疹の抗体検査を受けることをおすすめします。

なぜかというと妊娠中の女性が風しんに感染すると、赤ちゃんが障害をもつ可能性が出てくるからです。

風しんに対する免疫が不十分な妊娠20週頃までの女性が風しんウイルスに感染すると、眼や心臓、耳等に障害をもつ(先天性風しん症候群)子どもが出生することがあります。

引用:厚生労働省 風しんについて

風しんの予防のためには、予防接種が最も有効な方法なんだそうです。

でも、妊娠中には予防接種を受けることができません。

サオリ
妊婦検診で抗体検査はあるけど、その時点で抗体が低いと知ったところで予防接種は受けられないんです

だから、妊娠前に「自分は風しんの抗体を持っているのか」を検査をして、抗体が低ければ予防接種をしておきましょう!

ちなみに、私が妊娠前に抗体検査をしたとき医師に言われたのが、

「予防接種してから2ヵ月間は妊娠しないように」

ということでした。

もし、あなたがすぐに子供を望んでいるのであれば、2ヵ月もタイミングを見送るってもったいないと思いませんか?

サオリ
結婚したら早めに抗体検査を受けて、必要なら予防接種することが大切ですね

地域によっては、妊娠を希望している女性に抗体検査の助成があります。
お住いの自治体を確認してみて下さい。

葉酸サプリを飲む

葉酸サプリは、赤ちゃんの発育の為に妊娠前から飲むことが良いとされていますよね。

葉酸サプリは、鉄などの成分が含まれている商品が多いため、妊娠前から女性に嬉しいサプリです。

サオリ
私も妊活中から飲んでいました

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【口コミ】葉酸サプリがつわりで飲めない体験談/臭くない葉酸サプリはエーエフシーのmiteteがおすすめ

2020-03-17

 

虫歯の治療と親知らずの抜歯

妊娠する前に、虫歯の治療・親知らずの抜歯を済ませましょう。

なぜかというと、理由は3つあって、

  1. 妊婦さんは虫歯になりやすい
  2. 親知らずを抜きたくても妊娠中は麻酔を使いたくない
  3. 子供が生まれると歯医者に行ってる時間がない

からです。

かくいう私は、親知らずを放置していた張本人なんですが…

サオリ
妊娠中に親知らずの周りが虫歯になりました

その結果、出産後にまだ小さな子供を家族に預けて、入院して抜歯する羽目に(涙)

あなたもそんなことにならないように、妊娠前に虫歯の治療・親知らずの抜歯を済ませたほうが良いですよ!

骨盤矯正・整体

妊娠前に骨盤矯正や整体で体を整えておくといいですよ。

妊娠すると、お腹の重みで姿勢が悪くなったり、腰痛に悩んだりすることが良くあります。

もし、あなたがすでに腰痛や肩こりに悩んでいるようなら、妊娠前に整えておく価値はありです。

健康診断・人間ドック

妊娠する前に健康診断や人間ドックを受けて、自分の体の状態を知っておくのがおすすめです。

必要があれば治療をして、健康な体で赤ちゃんを迎える準備をしましょう!

サオリ
ブライダルチェックもいいですね

【趣味・娯楽】に関してやっておけばよかった事

旅行に行く

妊娠中の思い出作りとして旅行が思いつきますが、今はコロナなので、妊娠中に旅行へ行くのは怖いですよね…。

サオリ
一時は、「マタ旅」という言葉も流行したほど、妊娠中の思い出作りとして旅行はとても人気でした。

だけど、実際に妊娠してみて思ったことは、

 

  • 妊娠中は常に何が起きるか分からない
  • 何か起きても自己責任
  • 「安定期」という言葉を信じないほうが良い

 

ということです。

妊娠中の体調には個人差があって、いわゆる「安定期」に入ったからといって「安心」という訳ではありません。

サオリ
もしも旅先という慣れない環境で万が一何かあったら…と考えると旅行に行くのを躊躇しませんか?

そんなことなら、妊娠前に思いっきり好きな所へ行って、好きなものを食べておいた方が気持ち的に楽しめますよね!

さっきも書きましたが、今はコロナだから旅行はちょっと…という気持ち、とても分かります。

旅行が無理なら、ちょっと近場の有名スポットに出かけるなど、無理のない範囲で旦那さんと二人だけの時間を満喫できたらいいですよね。

温泉に入る

昔は、妊婦さんは温泉に入ってはいけないと言われていましたが、今は必ずしもそうとは限らないみたいですね。

ただ、気を付けたいのが、

  • 転倒
  • 衛生面

じゃないですかね。

サオリ
妊娠中って免疫力が低下しているので大勢の人と同じお湯に入るにはちょっと抵抗がありました(^^;)

加えて、温泉成分によっては、浴室の床が滑りやすい場合もあります。

こんな理由で、妊娠してからは温泉を心から楽しめなかったので、妊娠する前に満喫するのがおすすめです。

生ものやチーズを思いっきり食べる

妊娠中は生ものがダメということはよく聞きますが、チーズもダメというのは知っていましたか?

サオリ
私は知らなかったです
無類のチーズ好きだったので、悲しかったです

とはいえ、食べられる種類のチーズもあるので全部がダメということではないのですが、妊娠中(特に初めての)は神経質になるママが多いので「念のため食べない」方が多いみたいです。

妊娠前に

  • お寿司
  • お刺身
  • 生ハム
  • ナチュラルチーズ

この辺りはしっかり楽しんでおいた方がいいですよ~♪

アルコール・カフェインを楽しんで飲む

お酒が好きな方、コーヒーなどのカフェイン飲料が好きな方は妊娠前に思いっきり楽しみましょう!

これらは、妊活中から控える必要がある上に、産後の授乳中も控えなければいけない飲み物です。

かなり長期で我慢しないといけないことになるので、飲めるうちに飲みましょう。

サオリ
コーヒー1杯くらいなら気にしない人もいるけどね

正直言って、ママ友の間でもカフェインについては人それぞれという感じかな。飲酒は絶対にダメだけど。

私はずっとルイボスティーを飲んでいました。

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【美容】に関してやっておけば良かった事

VIOを脱毛する

妊娠前にVIO脱毛をすればよかったと思う理由は

  • 妊婦検診や出産の為に、医師・看護師にお股を見られる機会が増える
  • おりものの量が増えて気持ち悪い

からです。

サオリ
VIOやっといたら、妊娠中どれだけ快適だっただろう

なんて思います。

後々調べてみたら、妊娠前にVIOの脱毛をすることを「妊活脱毛」っていうらしいです。

サオリ
妊娠前にVIO脱毛したかったと思っているのは私だけじゃなかったんだ!(笑)

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美容院に行く

妊娠中はニオイに敏感になるので、美容院独特の臭いが気持ち悪くなるケースがあります。

サオリ
しかもお腹が大きくなってくるとあおむけになるのが苦しくてシャンプーもしんどいです

妊娠期間は10ヵ月なので、もちろんその間にも髪は伸びるますが、妊娠前に一度メンテナンスをしておくだけで全然違います。

筋トレ・ダイエット

妊娠前にある程度ダイエットしておけば良かったと、ママ友たちは口をそろえて言います。

なぜかというと、妊娠したら「うそでしょ!?」と思うくらいすごい勢いで体重が増えるからです。

サオリ
妊娠後期には、息してるだけで太る…と感じるほどでした

ママ友とも、「妊娠中何キロ太った!?」「産後体重戻った!?」という話題はテッパンです(笑)

妊娠中は激しい運動ができなくて、体重が増える一方(よほどつわりがひどい等のケースを除いては)なので、妊娠前に健康的な体重まで落としておいて損はないです!

ジェルネイル・ネイルアートを楽しむ

妊娠中は、医師からネイルアートをやめるように言われるケースがあります。

なぜかというと、医師が妊婦さんの爪の色を見て体調を判断する場合があるからみたいなんですね。

サオリ
なのでマニキュアも、ジェルネイルもダメです

病院によっては、週数をみてネイル禁止と指導される場合もあれば、最初から禁止される場合もあって様々なようですよ。

サオリ
いずれにしても、妊娠中は思うようにネイルを楽しめなくなります

妊娠前に楽しんでおくと後悔がないですね。

【暮らし】に関してやっておけば良かった事

保険の見直し

妊娠する前に保険の見直しをしましょう。

その理由については、こちらの記事で詳しく書いてあるので良かったらご覧ください↓

【体験談】結婚したら医療保険を見直す必要性とは?/妊娠したらトラブル続き…保険適用で経済的に助かった実話

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写真の整理

妊娠前に写真の整理をしておきましょう。

サオリ
ちょっとスマホのカメラロールを見てみて下さい
  • 旦那さんと交際時代の写真は整理してありますか?
  • 結婚式の写真はまとめましたか?
  • 新婚旅行の写真は撮りっぱなしになっていませんか?
サオリ
私はこれをやらないですごく後悔しました

なぜかというと、子供が生まれると子供の写真が増える一方だからです!

サオリ
子供の写真でカメラロールが埋めつくされますよ(笑)

今のうちに、夫婦二人だけの想い出をまとめておくことをおすすめします!

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まとめ:自由な時間があるうちにできることを楽しもう

子供を産んでみて思ったことは、「とにかく自分の時間がない」ということです。

もちろん子供は可愛いし、幸せだけれど、

  • 目が離せない
  • 泣く
  • 育児疲れる

だから、子育てしてるだけであっという間に一日が終わります。

この経験があるから、あなたには、妊娠前に色々なことを満喫してほしいなと思います♪

子育てはとっても楽しいです!だけどその前に、改めて「自分だけの時間の大切さ」を見直してみてはいかがでしょうか。

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2019-09-12